テニスはサーブとレシーブどっちが有利？知っているだけで試合が有利になる！

 

こんにちは！ジロギン（@akiramenaiuta）です！

 

テニスの試合をするとき、最初にサーブを打つ方を決めるためにトスを行います（ラケットをぐるぐる回して、表か裏かを当てて決めます）。

 

トスで当たっても、サーブを取るかレシーブを取るか、迷いますよね。
サーブはミスしたら相手にポイントをあげちゃうし・・・
相手がサーブのうまいプレーヤーだったらレシーブもうまく打てないかもしれないし・・・

 

今回は、そんな悩みを持つあなたのために、

サーブとレシーブはどっちが有利なのか？

最初に選ぶのはどっちの方がいいのか？

について説明していきます。

 

サーブとレシーブはどっちが有利？

どちらが得意かによる

はじめに答えを言うと、

あなたの得意な方が有利です！

そりゃそうですよね。
得意なショットでポイントを取っていくスポーツがテニスです。
ただ、もっと理論的なことを言うと、サーブにもレシーブにもメリットとデメリットがあります。

 

自分にとって、試合の最初にサーブを選んだ方がメリットは大きくなるのか、レシーブを選んだ方がメリットは大きくなるのか・・・
それぞれのメリットとデメリットを紹介するので、参考にしてみてくださいね！

 

サーブを選んだ時のメリットとデメリット

サーブのメリットはこんな感じです。

 

 

最大のメリットは自分から攻撃できることでしょうね。

サーブはコートの半分にしか打てませんが、速いサーブやコースを狙ったサーブならば、相手の体勢を崩すことができます。
もしかしたら、相手がサーブに触れられず、一発で自分のポイントになるかもしれません（サービスエースですね！）

 

高い打点から打たれるサーブは、ゆっくりなようでもけっこう威力があります。思い切りリターンを打とうとすると、力負けしてミスショットにもなりやすいです。

また、サーブは入れるだけでも相手にとってはプレッシャーです。

という弱気な気持ちにさせることもできます。

 

またデメリットにはこのようなものがあります。

 

 

サーブを2球ミス（ダブルフォルト）すれば相手のポイントになってしまいます。これはかなりのデメリットですね。サーブを嫌う人の1番の理由でしょう！

ダブルフォルトを恐れるがあまり、サーブを打つ自信もなくなりやすいです。その弱気な気持ちがサーブの成功率も下げてしまいます。

 

さらに、速いサーブを入れても、コースが悪かったり相手に読まれたりしたら打ち返されてしまうこともあります。
自分が打ったサーブが速いほど、相手のリターンスピードも速くなるので、反応が遅れてしまいます。

 

レシーブを選んだ時のメリットとデメリット

レシーブを選んだ時のメリットにはこのようなものがあります。

 

 

レシーブの最大のうま味は、相手がダブルフォルトしてくれたら自分のポイントになるところですよね！
相手がサーブが苦手で、しかも試合の最初で体が動いてなければ、ただ構えているだけでダブルフォルトが続き、1ゲーム取れてしまうかもしれません！

 

また、相手のサーブどれくらい入るのか、どういう攻め方をしようとしているのか、出方を伺うこともできます。

 

サーブが入ったとしても、セカンドサーブなら比較的ゆるいサーブになるでしょう。
レシーブ側も攻撃することができ、試合を優位に運ぶこともできます。

 

逆にレシーブのデメリットとしてはこのようなものがあります。

 

 

レシーブの時は、相手のサーブで攻撃されることを理解しておきましょう。
特にサーブが得意なプレーヤーが相手だったら、レシーブ側は不利になるでしょう。
速いサーブやコースを狙ったサーブはエースを取るだけの威力があります。

※ビッグサーバー・・・速くて精度の高いサーブを打つプレーヤー

 

また、先ほどのサーブ側のメリットがレシーブ側のデメリットにもなります。サーブが入ればそれだけでプレッシャーがかかります。

 

また、リターン一発でポイントを取るのはかなり難しいです。
相手の速いサーブにうまく合わせてリターンできれば、速いリターンを打てるでしょう。
しかし速いサーブは威力もあって、ミスなく返すのは難しいです。やはり攻撃されているわけですからね。
リターンはセカンドサーブなどでない限り、守りに立たされやすいと考えておきましょう。

 

試合の初めはレシーブを選ぶ人が多い理由

サーブとレシーブ、得意な方を試合の最初に選ぶべきだと思います。
ただ、サーブが得意な人でも、あえて最初はレシーブを選ぶという人が多いです。
これには理由があります。

 

体を温めつつ相手のサーブミスを狙う

プロの試合でも、レシーブを選ぶプレーヤーが多いといいます。
理由は、自分の体を温めつつ、相手のサーブミスを狙うためです。

 

試合の始まりは、なかなか体が自由に動かないものです。
特にスロースターターと呼ばれる人は、全くと言っていいほど体が動きません

 

 

最初のゲームは相手にサーブを打たせ、自分は体をこまめに動かして温めながら、次のゲームの自分のサーブに備えます。
できる限りミスなくサーブを打つためです。サーブが得意な選手なら、なおさら有利な状況になります。

 

また、相手がサーブをダブルフォルトしまくってくれた場合、ゲームカウント1-0で、自分が有利な状況でサーブの順番が回ってきます。
特にプロの試合だと、お互いに時速200kmオーバーのサーブを打ち合います。
しかもそれが70〜80%の確率で入るという恐ろしい世界です。
レシーブでゲームを取るのは非常に難しいのです。

 

そのため、相手の体が動かないうちにレシーブゲームを取っておき、後半戦を有利に進めようという作戦にもつながります。

 

ミスに期待するという意味では初心者も同じ

プロの話をしてしまいましたが、初心者でも試合ではレシーブを選ぶ人が多いと思います。理由は簡単・・・

相手がダブルフォルトをしてくれるからです！

 

正直、初心者同士の試合だと、サービスゲームはダブルフォルトで相手にポイントをプレゼントしまくりの試合になることもよくあります。

プロはお互い自分のサービスゲームをキープし合いますが、初心者だと相手のサービスゲームをブレークし合っちゃいますね。

 

初心者の場合にも、まずは最初のゲームを取るために、相手にサーブを打たせて自分はレシーブをするのがいいでしょうね。
そこからはプロと同じで、体を温めて次のゲームに備えていきましょう。

 

サーブが得意な方が試合には有利

試合の最初はレシーブを選ぶのがおすすめです。しかし、試合全体を見たときに有利なのは間違い無くサーブが得意なプレーヤーです！

同じレベルの選手が試合をした場合、サーブが得意な方が勝ちやすいです。
その理由をお話しいたします。

 

サービスゲームをキープしていれば、理論上負けない

自分のサービスゲームをずっと取り続けていたら、理論上負けません。
テニスの試合に勝つには、どこかで相手のサービスゲームをブレーク（奪い取る）しなければなりません。2ゲーム以上差をつけなければセットは取れないルールです。

自分のサービスゲームを取り続けていれば、相手はブレークがそれができなくなるわけですから、負けないということです。

 

自分も相手のサービスゲームをブレークしなければ勝てませんが、サービスゲームをキープし続けるだけで、自分にとって試合の流れも精神的にも有利になります。

 

ダブルフォルトで相手に与えるポイントが減る

何も速いサーブを入れようとする必要はありません。
ダブルフォルトをしないだけで十分有利になります。

タダでポイントを与えてしまうダブルフォルトが減るだけで、相手がポイントを取る機会を少なくできるわけです。

 

初心者の試合だと、相手のダブルフォルトでポイントを取ることも多いです。それが減るだけで、有利に試合を運べます。

 

相手にプレッシャーを与えられる

相手は試合に勝つために、自分のサービスゲームをブレークしたがります。
しかし、サーブにミスがなく、ブレークを取るのが難しいと感じると、プレッシャーも大きくなります。

 

自分がサービスゲームをキープし続けるごとに相手にたまるプレッシャー。
すると、レシーブもミスしやすくなるし、相手は自分のサーブすらもミスし始める可能性が高まります。

一方で自分は相手のミスが重なり、ポイントが増え、精神的にグッと楽になるわけです。

 

ダブルフォルトではなく、プレッシャーを与えられるようになりましょう！

 

 

サーブの練習におすすめグッズ

ここからは、サーブの練習におすすめなグッズを紹介します！
あまり見たことのない珍しいものがありましたので、普通に面白いですw
「秘密の特訓器具」って感じですね。

 

yamakawaseisakusyo(ヤマカワセイサクショ) テニスサーブ練習具サーブアップ

これは・・・小さなラケットという感じですね！
テニスは肩や腕の動かし方さえ確認できればフォームの練習ができます。
ラケットを持っていなくてもいいんですよね。

サーブアップはめちゃくちゃ小さいです！ボールペンと同じくらいの大きさに収納できます！

ですので、家の中だったり、出先でラケットが振れないようなところでサーブのフォームを練習するのに向いています！

 

 

テニス練習機 Ace Traner (エーストレーナー）

ラケットのグリップから伸びているのは棒！そしてテニスボールが刺さっている！
一見ふざけているように見えるグッズですが、これもサーブの練習に使えます！

 

実際にサーブのフォームで振ってみて、最高打点でボールを捉える練習ができます。
打点が低いとサーブは入りません。ネットしてしまいます。

低いところから山なりにサーブを打てば入りますが、レシーバーにとってはチャンスボールになってしまうでしょう。

自分の最高打点を確かめて、上から振り下ろすように打つサーブを目指しましょう！

 

 

まとめ

テニスの試合では、サーブとレシーブどっちが有利かというと、基本的には自分の得意な方だと思っていいです。
試合の日の調子などを見て決めるといいでしょう。

 

ただ、理論的な話をすると、もし最初のトスでサーブとレシーブが選べたのならばレシーブをおすすめします。理由は

 

 

試合全体を見るとサーブが得意なプレーヤーの方が有利になるでしょう。理由は

 

 

試合になったらレシーブを選び、普段の練習はサーブが得意になるよう重点的に取り組んでみてください！