試合までもう1週間ないジロギン（@akiramenaiuta）です！
実は、今週の土曜日、大会に参加します。RDカップというシングルスの大会です。
1日で、最低でも4試合はできるという・・・社会人向けの大会ですが、体力のない社会人泣かせの大会です（笑）
でも、6ゲームで4試合できる大会はなかなかないです。自分のテニスの技術も、体力もわかるチャンスになると思います。
大会まであと1週間切ってますが、できる練習はあるはず！ということで今回は、私が今日やってみた練習について書きます。
スタミナトレーニングの『30分ジョギング』をしようとしたけど…
私は、週3回くらいのペースで『30分ジョギング』をしています。
テニスの1ゲーム、長くとも30分動けるだけの体力があれば、スタミナ面は問題ないだろう！
・・・という持論でやっている練習です（でもやらないより100倍マシですよ！）
文字通り、30分間ノンストップで走る、スタミナのトレーニングです。
土曜日の大会は、シングルスを最低4試合はやらなければならりません。
間違いなく体力勝負になると思うんですよね。スタミナが尽きた方が負けるでしょう。
ということで今日も、『30分ジョギング』をしようと思っていました。
が、出かける間際に、気になってしまったのです・・・そうこれを！
あー、捨て忘れてた・・・ペットボトルがめちゃくちゃある・・・コーラ率が高い・・・
テニスの練習が終わると、必ずコーラと納豆を買って食べる私。
コーラの消費量も常人の1.5倍くらい激しいのです（たまにMAXコーヒーの時もあるよ）。
ですので気がつくと、こんな状態になってしまします。でも一人暮らしの男って、みんなこんな感じの生活してるよね？
出かけるついでに、ペットボトルも捨てなきゃな・・・
と思ったのですが、「ちょっと待てよ」と、思いとどまりました。
このペットボトル、トレーニング道具になるんじゃね？
ペットボトルで作る自作の「腕トレーニンググッズ」
この500mlのペットボトルたち。6本あります。
これらに水を入れたら、全部で重さは500ml(500g)×6本＝3000g(3kg)
約3kgの重りになりますよね？
3kg・・・決して重いわけではないですが、ちょっとしたトレーニンググッズにはなりそうです。
自作できるなら、なかなかお得だと思います。他にもメリットがあります。
しかも、3kgの重りをスポーツ用品店で買ったら、持って帰るのが大変です。その必要がなくなります。
Amazonで買ったら、クロネコヤマトの人に3kgの荷物を持ってきてもらうのが申し訳ないです。その心配がなくなります。
さらに、ペットボトルのリサイクルにもなるときたもんです。
ペットボトルでトレーニンググッズを作れば、私も、宅急便の人も、環境破壊に苦しむリスなども助けられるかもしれない。
これは作るしかない、いや作るのが私の使命だ・・・！
私は腕がカナブンのように細いです。
だからなのか、ストローク勝負になると打ち負けることも多い・・・腕の力がないのは、私の大きな弱点でもあります。
ちょうど、腕力を強化するためのトレーニンググッスが欲しかったところ。
そこで私は、3kgのペットボトルを使って、腕をトレーニングするグッズを作ることに決めました！
作り方
まずは、ペットボトルに水を・・・っとその前に！忘れていたことがあります。
コカコーラやMAXコーヒーは、残念ながらジロギンのスポンサーではないので、ラベルをはがします。スポンサー様あってのテニスプレーヤーです。スポンサー様がいるから活動できます。
まぁ私のね、スポンサーは『テニスのジロギン。』ですから。
大好きなんですけどね、コーラも、MAXコーヒーも。今回だけは・・・ごめんね！
そういえば最近、長年フェデラー選手のスポンサーをしていた『NIKE』が、『UNIQLO』に変わるなんてニュースがありましたね。
十数年フェデラー選手を支えてきた『NIKE』でしたが、意外なニュースでした。
ラベルを全部はがしたら、次は、満杯まで水を入れます。
はいできました！3kgの元です！
もちろんまだ完成ではありません。これを腕に装着できるようにしたいんです。
こんな感じで、6本のペットボトルを腕に巻きつけます。
そこで、こいつを使います。
荷造り用のヒモ〜！
これでペットボトルを「縛り」ます。
「縛る」の好きですか？何を縛るが好きなのかは、言わないでおきましょうね。
ヒモでグルグルとペットボトルを巻きまして、ちょうどいい長さのところで、ハサミで切る！
そしたらヒモをかたく縛ります。お楽しみの、縛る行為ですよ〜。
完成！！名付けて
『テニス強制アームストロングペットボトル』
こいつを腕に巻きつけて素振りをすれば、通常の素振りの何倍もの負荷が腕にかかる・・・
つまり、素振りをしてフォームの確認をしながら、腕のトレーニングまでできてしまう優れものさ！
こんな斬新なトレーニンググッズを思いつき、さらに作り上げてしまうテニスプレーヤーは、東京都内を探しても私だけなのでは？
もしかしたら商品化されることも・・・なくはないけど、まずないだろうな！
では早速、『テニス強制アームストロングペットボトル』を腕につけてみましょう。
あ〜ダメだこれ。絶対ダメだ。
絶対「ボロロガッシャァァン！」ってなるやつだ。見ればわかる。
もうグラグラだもん。ヒモがいつでも外れそうだよ。
商品化したらクレーム殺到して、死を考えるレベルですわ。
でもこういう発明ってさ、何回もの失敗を繰り返して完成するわけだから、最初は仕方ないよね。
エジソンとかも失敗しまくってたわけだし。
ほらね！
縛りが甘かったようです・・・普段縛られる側だから縛るのになれていないやはり細腕の私では、力が足りなかったのかもしれません。
ということで、もっとペットボトルをグルグル巻きにしてみました！
ついに完成！名付けて
『テニス強制アームストロングペットボトル・改』
先ほどの数倍もの強さ、回数でヒモ巻いたペットボトル！
これならば腕にはめても取れないはず！
見てください！この安定感！動かしても大丈夫そう！
2回目で完成とは・・・このジロギンの技術力の高さよ！！！
gifの大きさは変更できなかった、ジロギンの技術力の高さよ！！
では今度こそ、『テニス強制アームストロングペットボトル・改』をつけて素振りをしてみましょう！
素振りをしてみたのだけど…
実際につけてみたら、こんな感じ。
・・・ペットボトルっていうのがちょっとダサいですけど。
見ようによっては、腕に装着できる装備みたいな、守備力＋4くらいになりそうな、防具っぽさもあります。
重さもずっしり。
3kgって軽いようですけど、赤ちゃん1人を腕にくっつけているようなもんですからね。
そりゃ重いですよ！・・・まぁ私、子供いたことないんですけど。
この状態で素振りをしたら、思い通り相当なトレーニングになるはず！
腕の太さも、なかやまきんに君並みになれるはず！
よし！いくぜ！素振りスタートだ！
（・・・って言っても、外は恥ずかしいから部屋の中でね。）
シャァァァァァァっ！！
・・・シャァァ・・・シャ・・・シャシャシャ・・・
シャシャ？シャシャ・・・シャ・・・
このトレーニング意味あるのか・・・？
そもそも素振りは、フォームを確認する練習。
決して、腕を鍛えたり、スイングスピードをあげたりする練習ではないです。
腕に負荷をかけたところで、フォームを確認する集中力が切れ、素振りをする意味がなくなってしまいます。
しかも、利き腕（右腕）に3kgの負担をかけるということは、右側に体が傾きます。体勢が乱れるということですね。
この状態で素振りをしたら、フォームも乱れてしまいかねません。
・・・これ・・・やめた方が良い練習だね。
腕のトレーニングは別途やるべき
素振りはフォームの確認練習なので、そっちに集中した方が良いと思います。
やるならば、足に重りをつけて負荷をかけ、スタミナのトレーニングをするくらいですかね。
できれば、腕のトレーニングは、素振りと別にやった方が良いでしょう。
私のように、腕の力がない方は、壁立て伏せがおすすめです。
さいごに
『テニス強制アームストロングペットボトル・改』は、失敗に終わりました。
最終的に、ラケットを振っているうちに、ダルンダルンになちゃいましたね。
もし腕のトレーニングに重りを用いるならば、絶対に市販の重りを買った方が良いですよ！
そんなに高くないので、絶対に買った方が良いです！
結局私は今日、この謎のトレーニングに時間を使ってしまい、練習できませんでしたとさ・・・
あと大会まで残り4日・・・
勝てる・・・のかぁ？
