トレーニング

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パワーボールを1日3分×10日間回したら握力に変化が!その効果を検証

パワーボールを1日3分間回すのを10日間続けただけで握力に変化がありました!腕の力や握力の弱さが悩みの方はパワーボールでトレーニングするのがオススメです。
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テニスの上手さに握力は関係ある?初心者とプロの握力を比較してみる

テニスの上手さに握力は関係あるのかについて解説します。また初心者テニスプレーヤーと世界のトッププロの握力はどれだけ違うのかも比較しています。
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NSDスピナーのレビュー!1日数分ボールを回して腕全体をトレーニング

握力や腕力を鍛えるトレーニンググッズ「NSD Spinner(NSDスピナー)」のレビューです!わずか数分使うだけで腕立て伏せ以上のトレーニングなります!
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腕力強化!『テニス強制アームストロングペットボトル・改』!

ペットボトルを使って、テニスに必要な腕力をつけるためのトレーニンググッズを作ろうと思いました。実際にやってみた結果、トレーニングについて改めて大切なことを気づかされました。
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テニスのための腕力をつけるなら、まずは「壁立て伏せ」がオススメ!

テニスでは腕力があると有利な場面があります。しかし腕力のないプレーヤーは、腕を鍛えるトレーニングもツライですよね?そんな方は、まず「壁立て伏せ」から始めるといいですよ!この記事では簡単にできる壁立て伏せのやり方を紹介します。
トレーニング

テニスは足を細かく動かす!ボールを打たない時間を活かした練習方法

テニスで、足が動いていないと言われたり、体勢が崩れることが多い人は、足を細かく動かすことを身につけましょう!その練習方法は「足ぶみをすること」です。練習中にボールを打っていないスキマの時間にできる練習方法を紹介します!
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社会人テニスを制するのは「足ニス」!脚力と体力を鍛えて試合に勝つ!

遊ぶ体力はあるのに遊び相手のいないジロギン(@akiramenaiuta)です! ジロギン 練習ではナイスショットが打てるのに、試合に勝てない… とお悩みの社会人テニスプレーヤーの方...
テニス雑記

波動球の打ち方を学ぶ!【波動球プロジェクトVol.1】

こんにちは!ジロギン(@akiramenaiuta)です! テニスプレーヤーなら、1度はあこがれたことがあるのではないでしょうか? 相手のラケットを吹き飛ばすパワーショット、そう、波動球(はどうきゅう)に! ...
ダイエット

「30分ジョギング」をするだけでテニスの試合に勝てる体力がつく

テニスの試合は初心者ほど「体力」が重要です。試合の最後まで足を動かし、ボールに追いつけることが勝利につながります。その体力をつけるためには、「30分ジョギング」がおすすめです!ダイエットにも効果があります!
テニスのコツ

深夜0時の公園で素振りをするテニスプレーヤーがいるらしい

みなさんこんにちは。ジロギンです… ううう…フォアが…フォアハンドが… 全然安定しないよぉ! 先日もテニススクールに練習に行きました。これまでずっと苦戦してきたフォアハンド… 素振りをしたり、...
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