トレーニング テニスのための腕力をつけるなら、まずは「壁立て伏せ」がオススメ! テニスでは腕力があると有利な場面があります。しかし腕力のないプレーヤーは、腕を鍛えるトレーニングもツライですよね?そんな方は、まず「壁立て伏せ」から始めるといいですよ!この記事では簡単にできる壁立て伏せのやり方を紹介します。 2018.05.28 トレーニング健康・ダイエット
健康・ダイエット 「かたお」で背中や腰のコリをマッサージ!心も体もスッキリしよう! つらい背中や腰のコリを軽くしてくれるセルフマッサージグッズ「かたお」を使ってみた感想です!痛みがあるけど病院に行くほどではないと感じている人、長時間デスクワークをしている人におすすめです。心も体もスッキリさせましょう! 2018.04.15 健康・ダイエット怪我・疲労回復
ダイエット 「30分ジョギング」をするだけでテニスの試合に勝てる体力がつく テニスの試合は初心者ほど「体力」が重要です。試合の最後まで足を動かし、ボールに追いつけることが勝利につながります。その体力をつけるためには、「30分ジョギング」がおすすめです!ダイエットにも効果があります! 2018.03.31 ダイエットトレーニング健康・ダイエット
健康・ダイエット テニスボールで腰をマッサージしたら10年悩んでた腰痛が取れた テニスボールを使って腰や背中、仙腸関節付近をマッサージしたら長い間悩んでいた腰痛が軽くなりました!その方法やコツをご紹介します! 2018.03.29 健康・ダイエット怪我・疲労回復
ダイエット テニスコーチが考えるダイエット・運動不足解消にテニスがおすすめな理由 どうもー、普段とうふday ()というブログを書いてます、 現役テニスコーチのブロガー、ぬつと申しますー。 突然ですがみなさんはテニスについてどのようなイメージを持っていますか? これから夏にむけて薄着にな... 2018.03.20 ダイエット健康・ダイエット寄稿運動不足解消